ChatGPT 完全ガイド：プラン、モデルから Work、Codex、プライバシー設定まで

このドキュメントについて：いまの ChatGPT はどうなっているか

これは継続的に更新されるリファレンス文書であり、一度きりのチュートリアル記事ではありません。内容の確認日は 2026-11-06 で、事実はすべて OpenAI の公式ヘルプページ、公式ドキュメントサイト、API ドキュメントに基づいています。確認できなかった点や公式ページ同士で矛盾している点は、「公式未公表」と書くか不一致を明記し、第三者の数字で補うことはしません。

最初に前提をお伝えします。この1年で ChatGPT は非常に大きく変わりました。GPT-4o、o3、Canvas、Agent mode、GPTs といった構成の印象のままだと、いまはもう合わないことが多いでしょう。利用枠、モデル名、地域制限は1～2か月のうちに調整されるため、本ガイドの数字は「確認日時点」のスナップショットとして扱い、操作する前に公式ページでもう一度確認してください。

ChatGPT の3つのモード

公式は現在、ChatGPT を自然言語で操作する AI agent と位置づけ、3つのモードに分けています。

デスクトップ app では、Work と Codex は重なる部分があります。Work は技術的な詳細の多くを隠して成果物を重視し、Codex は diff、review ビュー、Pull requests パネルを表示します。

新しい ChatGPT デスクトップ app（macOS、Windows。Linux 版は別のドキュメントがあります）には、Chat、Work、Codex の3つのモードがすべて含まれます。従来の Codex app はアップデートでこの新しい app になりました。旧 ChatGPT デスクトップ app は ChatGPT Classic に名称が変わり、モデルの更新やセキュリティパッチは引き続き受け取りますが、新しい agent 機能は新しい app にしか出ない場合があります。

Work は web と mobile ではクラウド上で動きます。デスクトップ app の Work は、プランと workspace が許可していれば、ローカルのファイルやデスクトップ app を使えますが、あなたの許可が必要です。Codex はデスクトップでは独立したビューで、履歴は ChatGPT の履歴とは別です。web と mobile では Codex を選べませんが、モバイル app の Remote タブからデスクトップ上の Codex の会話にアクセスでき、Codex Cloud タスクを開始することもできます。

この1年で何が変わったか

確認日時点で、公式ページが示す現状と 2025 年の認識の違いは次のとおりです。

このガイドの読み方

おすすめの順序です。

1. 第2、3章で、自分のプランで使えるモデルと利用枠をまず把握します。
2. 第4～6章は、日常の会話で使う機能、音声、そしてパーソナライズとメモリです。
3. 第7～9章は長いタスクです。Deep research、Work、Plugins と MCP、Dots、Space、Sites を扱います。
4. 第10章は開発者向けで、Codex と API の入口です。
5. 第11章はプライバシーとデータ管理で、全員が読むことをおすすめします。
6. 第12、13章は、プロンプトのコツ、よくある質問、そして Claude や Gemini との位置づけの違いです。

各章の末尾には出典と確認日があります。数字やモデル名が画面上の表示と違う場合は、画面と公式ページを優先してください。これこそ、本ガイドを継続的に更新する必要がある理由です。

価格に関する注意：米ドルの価格は公式ヘルプページから取っています。新台湾ドルの価格は chatgpt.com/pricing が台湾向けに表示する参考価格で、地域、IP、App Store や Google Play のアプリ内課金によって変わります。詳細は第2章を参照してください。

出典：ChatGPT release notes、Moving to the new ChatGPT desktop app、ChatGPT Work and Codex、Model Release Notes、ChatGPT agent、Creating and editing GPTs、Plugins in ChatGPT、ChatGPT Atlas retirement、Sora discontinuation、Retiring group chats、Use ChatGPT（2026-11-06 確認）

プランと料金

ChatGPT のプランは現在とても細かく分かれています。まず自分がどの段階にいるかを確認してください。そうしないと、後に出てくるモデル、機能、利用枠が対応しません。

米ドルの料金

Go、Plus、Pro には年払いはなく、複数か月分をまとめて前払いすることもできません。

台湾で表示される参考価格

以下は chatgpt.com/pricing が 2026-11-06 に台湾向けに表示した価格で、あくまで参考価格です。実際の金額は決済時の表示に従ってください。公式は、app 内のサブスクリプションは Apple や Google のストアが管理しており、ストアでの購入価格は異なる場合があるとも説明しています。

Pro 3段階の調整

Pro の利用枠は直近2か月で何度も調整されました。確認日時点の状態は次のとおりです。

• Pro 200 は一時期、新規申し込みが停止されていましたが、公式 release notes が 2026-09-29 に再開を明記しました。利用量の調整はメールで通知されます。
• 2026-10-29 に Pro 200 の利用枠引き下げが取りやめられました。すでに高い枠を持っている人は変わらず、低い枠の人は倍になって追いつきます。Pro 100 と Pro 500 の Work と Codex の利用枠も倍になりました。
• Pro の Work と Codex には、現在 5時間の制限はありませんが、週ごとの制限がある場合があります。

各プランの機能と context

公式の表現は「Unlimited text chats … subject to abuse guardrails」です。無制限なのは Instant のテキスト会話だけで、推論、Pro、Work、Codex、画像、音声、アップロードにはそれぞれ上限があります。Free の Instant の context は 27K しかないので、長い文書を扱う前に自分のプランを確認してください。

利用量の仕組み

• Credits：Plus と Pro は credits を購入して継続利用できます。流れとしては、まず含まれている利用枠を使い切り、その後 credits が差し引かれます。credits は Codex、ChatGPT Work、ChatGPT for Word / Excel / PowerPoint に使え、すべてのモデル機能で使えるわけではありません。
• 速度モード：Fast は含まれる利用枠を 2.5 倍のレートで消費します。Ultrafast（Astra と GPT-6.1 Sol のみ、Pro 500 と対象の Enterprise / Edu のみ）は含まれる利用枠を 8 倍で消費し、credits を使う場合は 6 倍の credit レートです。
• Work と Codex のメッセージ数の目安：Plus と Business Standard では、5時間あたり Astra が 5～45 件、GPT-6.1 Sol が 15～160 件、GPT-6.1 Terra が 35～285 件、GPT-6 Sol が 15～150 件、GPT-6 Luna が 350～3,000 件ほどです。これらは推定値であり固定の上限ではなく、さらに週ごとの制限がある場合があります。
• 画像と音声：画像生成は通常の turn より約 3～5 倍の速さで利用枠を消費します。デスクトップの音声は約 $0.05 / 分です。
• 共有利用枠：公式によると、2026-12 から Plus、Pro、Business の利用枠は ChatGPT と Codex で共有になり、token 単位で計算されます。Instant の会話は枠を消費しません。Settings → Usage で合算の利用量とリセット時間を確認できます。換算の詳細は公式がまだ公表しておらず、この部分はガイド公開後に最も変わりやすいところです。
• 上限に達したときは、リセットを待つ、別のモデルに切り替える、アップグレードする、credits を買う、のいずれかしかありません。上限を引き上げる設定はなく、Support も利用量をリセットできません。

Free と Go で実際にできること

• Free：検索、データ分析、ファイルと画像のアップロード、画像生成、Library 500 MB、Think の利用（モバイル app では利用可能、web では段階的に開放）。
• Go：Free の全機能に加えて、画像、ファイルアップロード、データ分析、音声の上限が高くなり、メモリも長くなります。projects、tasks、Library（保存容量の制限あり）があります。Think は使えますが、legacy モデルは使えません。音声の利用枠は Free と同じです。
• 広告：Free と Go では広告が表示されることがあります。Plus、Pro、Business、Enterprise、Edu には広告がありません。Temporary Chat では広告は表示されません。

Business と Enterprise

• Business：2～200人のチーム向けです。Standard と Premium のシートは混在できます。Premium には5時間の制限がなく、dots を含みます。SAML SSO、MFA、既定でデータを学習に使わない設定、ChatGPT Space、利用状況の分析、支出管理が含まれます。Chat 内の Pro メッセージは、Standard が月 15 件、Premium が週 50 件で、GPT-6 Pro と GPT-5.6 Sol Pro で共有されます。
• Enterprise：SCIM、EKM、RBAC、Compliance API、データレジデンシー（公式ページには ten regions と記載）、カスタム保持ポリシー、SLA があります。
• 非営利組織の Business と Enterprise は最大 75% 割引になります。認定された米国の K-12 教育者は 2027-06 まで無料です。

出典：ChatGPT pricing（Individual と Business & Enterprise のタブ）、About ChatGPT Pro tiers、What is ChatGPT Plus?、What is ChatGPT Go?、ChatGPT Free Tier FAQ、Understanding ChatGPT and Codex usage limits、ChatGPT Business models and limits、Codex pricing、ChatGPT release notes の 2026-09-29、2026-10-29 の各項目、Ads in ChatGPT（2026-11-06 確認）

モデル：GPT-6 ファミリーと Thinking スライダー

ChatGPT のモデルは2つの系統に分かれています。Chat のモデルメニューと、Work と Codex のモデルセレクターです。両者で使われるモデルが違うことが、最も混同されやすい点です。

Chat のモデル

2026-10-07 から、モデルメニューの GPT-6 が従来の Latest に置き換わりました。以前の Latest の選択は、同じ effort で GPT-6 に切り替わります。GPT-5.6 Sol を明示的に選んでいた人は変わりません。以前選べたモデルが GPT-6 の公開によって引退することはありません。

GPT-6 を選んだら、Thinking スライダーで思考の深さを調整します。

基盤モデルの対応は次のとおりです。有料プランでは Instant から Extra High までを GPT-6 Sol が動かしていますが、画面には「GPT-6」としか表示されず Sol とは出ません。Pro の段階は GPT-6 Astra です。Free と Go の GPT-6 は Luna クラスで、公式ページのバージョン表記は互いに一致しておらず（GPT-6 Luna と書くものも、GPT-5.6 Luna と書くものもあります）、そのため本ガイドでは「Luna クラス」とだけ書きます。

各プランで選べるもの

誤解されやすい点がいくつかあります。

• GPT-6 Pro には利用上限があり、Pro を契約していても Pro メッセージが無制限という意味ではありません。Pro 200 は週の上限に達すると自動的に GPT-5.6 Thinking Medium に下がります。Pro 100 の GPT-6 Pro と GPT-5.6 Sol Pro は、週ごとの1つの利用枠を共有します。
• 2026-09-14 から、Plus と Pro では Instant から Thinking への自動切り替えが廃止され、web の「Higher intelligence」設定も同時に削除されました（Business では Settings → General にこの設定が残っています）。
• 2026-10-29 に、Free、Go、未ログインユーザーの GPT-6 は、返答がより簡潔になり、過度な迎合を減らした口調に変更されました。Plus と Pro のメインモデルは変わりません。
• 2026-10-16 の更新で GPT-6 Pro は速くなり、plugin や tools をより上手に使えるようになり、複数の agent を開いてサブタスクを並列処理できるようになりました。対象の Pro ユーザーに段階的に展開されています。
• Plus が Chat で Medium、High に持つ具体的なメッセージ上限は、公式ページに数字が公表されていません。プランによって異なり、別のモデルに下がる場合があること、Settings → Usage で確認できることだけが書かれています。
• GPT-6 が表示されないのは、段階的に展開されているためです。managed workspace ではさらにモデル権限による制限もあります。Astra が表示されないときは、デスクトップ app で Menu → Check for Updates を使って手動で確認し、Codex CLI は 0.153.0 以上が必要です。
• 一部の高リスクな生物・サイバーセキュリティ関連のリクエストは、拒否されたり追加のチェックが必要になったりすることがあり、まれに正当なリクエストにも影響します。

Work と Codex のモデル

これらのモデルは通常のチャットのメニューには表示されません。

Work のセレクターは既定で Power スライダー（Smarter から Faster）で、6つのプリセットがあります。Luna High、GPT-6 Sol Light、GPT-6 Sol Medium、Astra Light、Astra Medium、Astra Extra High です（一部の有料プランには Astra Extra High がありません）。「Advanced」を押すと、モデル、reasoning effort、速度を自分で指定できます。

Reasoning effort

Work と Codex の effort レベルは、Light（CLI では Low）、Medium、High、Extra High、Max（1つのタスクにより多くの推論時間を与える）、そして Ultra（subagents を使って並列処理）です。Luna は最大でも Max までです。デスクトップ app のスライダーで Ultra を表示するには、Settings → Configuration で有効にする必要があります。

公式が示す選び方の目安は、小さいものから順に次のとおりです。

1. Luna Low：細かな編集、範囲の小さい質問、簡単なデータ抽出
2. Luna Extra High：複数の app をまたいで最新の文脈を探す、優先順位をつける
3. GPT-6.1 Sol Medium：複雑な技術的作業、再度修正が入ることを想定した統合型の成果物
4. GPT-6.1 Sol Extra High：成果物の仕上げ、矛盾する証拠の下での判断
5. Astra Low：簡潔な文章作成と書き直し、事実の維持
6. Astra Medium：幅広い文脈と信頼できるやり取りが必要な大規模プロジェクト
7. Astra Extra High：厳しい分析と複雑な成果物

公式が推奨する方法は、同じ入力で比較し、モデルを固定して effort だけを調整し、基準を満たせる最も軽い設定を残すことです。これは Claude Code ガイドの「モデル、Effort レベル、Fast mode」の章の考え方と同じで、既定で最高に設定しないということです。

API 層のモデル（簡単に）

入力が 272K token を超えると long-context 料金になります（例：Astra は入力 $20、出力 $75）。Batch と Flex は標準価格の約半分です。リージョン処理と FedRAMP エンドポイントは 10% 加算されます。Astra と Sol の reasoning effort は none に対応せず（low から max）、Terra と Luna は none に対応します。API と ChatGPT のサブスクリプションは別々に課金されます。

引退したモデル

確認日時点で、1か月のうちに GPT-6.1 Sol と GPT-6.1 Terra の公開と GPT-5.5 の引退がありました。モデル名の対応はすぐに古くなるので、この章は恒久的な対応表ではなく、構造を理解するための地図として使ってください。

出典：GPT-6 and other models in ChatGPT、Model Release Notes、ChatGPT release notes、Retiring GPT-4o and other ChatGPT models、ChatGPT Business models and limits、Codex Models、Model selection、API Models、API Pricing、Using the latest model（2026-11-06 確認）

日常の会話機能：検索、ファイル、データ分析、画像

この章は、Chat モードで最もよく使う機能を扱います。各機能の利用可能範囲はプランと地域によって異なり、詳細は公式ページを基準にしてください。

Web 検索

Free、Go、Plus、Pro、Business、Enterprise、Edu のすべてに検索があり、ログインしなくても使えます。web、デスクトップ、モバイル app のいずれでも利用できます。ChatGPT が検索するかどうかを自動で判断しますが、手動で / から Search を選ぶか、ツールメニューの View all tools → Search から開くこともできます。

• 回答には引用が付きます。Sources を押すとすべての出典が表示されます。公式は注意を促しています：検索結果と引用は不完全、古い、または誤りである可能性があるため、出典を開いて確認してください。
• クエリは書き換えられて検索パートナーに送られます（ページには Microsoft と Shopify のプライバシーに関する声明が掲載されています）。
• おおよその位置は IP から取得されます。デバイスの正確な位置情報は既定でオフです（Settings → Data controls → Location）。Memory をオンにしている場合は、メモリを使ってクエリを書き換えることがあります。
• レストランの予約（OpenTable はグローバル、Resy は米国、Yelp は米国とカナダ）は個人向けプラン限定で、Work では使えません。

ファイルと音声のアップロード

制限は次のとおりです。

• 文書とスライドは1ファイルあたり 512 MB、テキストと文書は1ファイルあたり 2M token、CSV とスプレッドシートは約 50 MB、画像は 20 MB、音声は1ファイルあたり 512 MB です。
• 3時間あたり最大 80 ファイル、Free は1日 3 ファイルです。
• ユーザーのストレージ上限は 25 GB、組織は 100 GB です。
• 音声のアップロード（2026-10-06 開始）は有料プラン限定で、Free にはありません。
• Projects のファイル数：Free は 5 個、Go と Plus は 25 個、Edu、Pro、Business、Enterprise は 40 個です。

公式は、文字起こしに誤りがある場合があること、話者の識別は信頼できないこと、多言語での性能にばらつきがあることを注意しており、重要な内容は自分で確認する必要があります。

データ分析

アップロードしたデータを確認し、表やグラフを作成できます。公式ヘルプページの詳細（対応するファイルサイズ、グラフの種類など）は本ガイドでは一段落ずつの確認をしていないため、使う前に Data analysis with ChatGPT の公式ページを参照してください。

画像生成

現在は ChatGPT Images 2.6（2026-11-04）です。より速く、複数回の編集をまたいでもディテールがよく保たれます。新たに GIF の作成と、参照画像の保存が加わり、後で会話の中で @名前 で参照できます。

• すべてのプランで使えます。「Images with thinking」は Plus、Pro、Business で提供され、Enterprise と Edu は公式が後日提供と記載しています。
• 機能には、選択範囲の編集、任意のアスペクト比、テンプレート（Images → Templates）、スマートフォンでのスケッチからの画像生成、テキストの追加、透明背景があります。

Writing blocks と Code blocks

Canvas の終了後は、チャット内のブロックに変わりました（2026-05-28 から）。

• Writing block：メール、投稿、文書の初稿を、会話の中で直接編集、全画面表示、元に戻す・やり直すことができ、一部はそのままメール送信や Library への保存もできます。
• Code block：コピー、編集、全画面表示ができます。Preview は HTML、React、SVG、Mermaid、Vega、Vega-Lite に対応し、Python の Run（サンドボックスでの実行）にも対応します。
• Temporary Chat での編集は保持されない場合があります。

有料ユーザーは、legacy モデルを通じて、それらのモデルが提供終了するまで一時的に canvas を使い続けられます。一部の公式ページ（Projects、GPTs）には Canvas の文言が残っていますが、2026-05-28 の Model Release Notes を基準にしてください。

Intelligent UI

GPT-6 専用の機能です。回答にテキスト、ビジュアル、インタラクティブな要素を含めることができます。たとえば、並べての比較、グラフ、電卓、割り勘ツール、ミニゲームなどで、返答がまだ思考中のうちに表示を始めることもできます。

• Pro の段階、Work タブ、Voice には非対応です。
• web 版では Settings → Personalization → Layout and visuals で Simple を選ぶと、ビジュアル要素を減らせます。
• 独立した利用枠はありません。旧版の macOS、Windows デスクトップ app は非対応で、web を使うか app を更新する必要があります。

その他の機能

これらの機能は release notes に記載があり、本ガイドでは名称と日付だけを挙げます。Flashcards（2026-09-22、すべてのプラン）、Study mode、Health と Finances（主に米国）、Shopping の試着、Locked chats（2026-10-20、第11章を参照）、アカウント切り替え（2026-10-30、iOS と Android、最大 2 アカウント）、ChatGPT for Word / Excel / PowerPoint（Microsoft add-in。Word は 2026-09-17 に公開、Free を含むすべてのプラン）です。

出典：Searching the web with ChatGPT、Uploading files and audio to ChatGPT、Data analysis with ChatGPT、Images in ChatGPT、Working with writing blocks and code blocks、Intelligent UI in ChatGPT、Model Release Notes、ChatGPT release notes（2026-11-06 確認）

音声：ChatGPT Voice

音声の入口は Settings → Voice にあります。ChatGPT Voice には現在3つのモードがあり、用途も利用枠も異なります。

3つの音声モード

2026-10-15 に Live の声が追加されました。フランス語、ドイツ語、ヒンディー語、日本語、韓国語、メキシコ・スペイン語、そして英語の Bubbie が含まれます。地域によって表示される選択肢は異なる場合があります。Live は 2026-09-23 から plugins に対応しています。

各プランの音声時間

Chat の音声は、24時間のローリング方式の利用枠です。

Business は利用枠を超えると credits を使い、レートは 1.25 credit / 分です。Pro 500 の音声の利用枠は、本ガイドでは公式ページから確認できていません。

Work で音声を使う

Work の中でも音声を使えます（web、mobile、デスクトップ）。承認が必要な操作は画面上で確認し、音声での承認には対応していません。Intelligent UI は Voice に非対応です（第4章を参照）。

その他の音声の入口

公式には、1-800-ChatGPT の電話とメッセージの入口、そして ChatGPT Dictation（録音の文字起こし）も挙げられています。この2つは、本ガイドの確認範囲ではヘルプセンターに掲載があることだけを確認しており、利用条件は公式ページを参照してください。

出典：ChatGPT Voice、ChatGPT release notes の 2026-09-23、2026-10-15 の各項目、Help center ChatGPT collection（2026-11-06 確認）

パーソナライズとメモリ：Custom Instructions、Memory、Projects

ChatGPT を使うほどあなたを理解するようにする方法には、4つの層があります。Custom Instructions（グローバルな指示）、Memory（メモリ）、Projects（プロジェクト）、Library と Space（ファイルの置き場）です。このうち project instructions はグローバルな custom instructions を上書きします。各層の境界を理解しておくほうが、背景を何度も説明し直すよりも効果的です。

Custom Instructions

• すべてのプラン、すべてのプラットフォームにあり、保存するとすべてのチャットに即座に適用されます。既存の会話も含みます。
• 文字数の上限：Free と Go は 1,500 文字、Plus、Pro、Enterprise、Business、Edu は 5,000 文字です。
• 場所：Settings → Personalization（モバイル app では Customize ChatGPT）。
• shared link の閲覧者には共有されません。
• API には custom instructions がないため、自分で system message に入れる必要があります。
• 公式の警告：サードパーティの plug-in を使う場合、モデルが指示の中の関連情報を plug-in の開発者に渡す可能性があるため、機密情報は書かないでください。

Personality と Characteristics

Settings → Personalization → Base style and tone で基本の口調を選べます。さらに Characteristics で、温かさや熱意などの特性を調整できます。

Memory

ChatGPT のメモリは、過去のチャット、saved memories、custom instructions、Library と Space のファイル、そして接続済みの apps（たとえば Gmail）から来ることがあります。

• 操作の入口：Settings → Personalization → Memory。プランや体験によって、Memory、Reference saved memories、Reference chat history、Memory summary、Manage、Saved memories などのスイッチが表示されることがあります。公式は、各項目の詳細はプラン、地域、プラットフォーム、workspace によって異なると説明しており、プランごとの機能表はありません。
• 2つの仕組みが併存しています。Improved Memory（継続的に更新される要約）と legacy saved memories（明示的な項目）で、切り替えができます。
• Sources は、今回の返答でどのパーソナライズ情報を参照したかを表示します。
• Project-only memory は、メモリの文脈を1つの project に限定できます。
• 複数アカウント（2026-10-30）：各アカウントが、自分のチャット、メモリ、設定、サブスクリプションをそれぞれ保持します。

メモリ削除の落とし穴

チャットを削除しても、独立した saved memory は自動的には削除されません。 ある情報を完全に消すには、メモリの要約、saved memories、通常のチャットとアーカイブ済みのチャット、Library と Space のファイル、接続済みの app を、あわせて処理する必要があります。

• Reference chat history をオフにすると、チャット履歴に由来するメモリは30日以内にシステムから削除される予定です。
• 削除した saved memory のログは最長30日間保持されます。
• Memory をオフにしても、ごく少数の高リスクな状況での安全目的の利用は無効になりません。
• チャット履歴そのものには、独立した保存上限はありません。

Projects

Projects は、関連するチャット、ファイル、指示をひとまとめにします。

• Project instructions はその project の中でのみ有効で、グローバルな custom instructions を上書きします。
• PDF、スプレッドシート、文書、画像を追加でき、テキストを直接貼り付けることもできます。Google Drive（ファイルまたはフォルダ）と Slack（チャンネル）のリンクをソースとして貼ることもできます。
• 返答は「Add to project sources」でソースに追加できます。既存のチャットは project にドラッグして入れられます（GPT で作ったチャットは移動できません）。
• 共有：Free、Go、Plus、Pro、Business、Enterprise、Edu のすべてで project の共有があり、権限は Chat と Edit に分かれます。
• ファイル数の上限は第4章を参照してください。
• project の中で作成したスケジュールタスクは、その project のファイルを読めません。

Library と Space

• Library：ファイル、お気に入りの商品や場所を保存します。Google Drive、Box、Dropbox、SharePoint と連携でき、共有（Viewer または Editor）もできます。
• Space は、権限のあるアカウントでは Library に置き換わります。Pages、ファイル、スライド、スプレッドシート、Sites の集合で、招待して共同作業ができます。既存の Projects は引き続き独立しています。確認日時点では、Space は Pro、Business、Enterprise の機能とされています。詳しくは第9章を参照してください。

Skills

Skills は、plugin の中に持たせられる、再利用可能な指示です（plugin の構造は第8章で改めて触れます）。公式には Skills in ChatGPT という独立したヘルプページがありますが、本ガイドではその詳細を一段落ずつは確認していません。使う前にそのページを参照してください。

出典：ChatGPT Custom Instructions、Memory in ChatGPT、Projects in ChatGPT、Using Library、Skills in ChatGPT、Scheduled tasks in ChatGPT、Personalize、Space、ChatGPT release notes の 2026-09-29、2026-10-30 の各項目（2026-11-06 確認）

Deep Research と ChatGPT Work

Search は速く、短い要約を返します。より完全な結果が欲しいときは2つの道があります。Deep research は引用付きのレポートを出力し、ChatGPT Work は納品できる成果物を出力します。後者は旧 Agent mode の後継です。

Deep research

流れは次のとおりです。要望を説明し、指定サイト、アップロードするファイル、接続済みの apps を選ぶこともでき、ChatGPT はまずリサーチ計画を提示します（修正できます）。調査の過程では進捗をリアルタイムで見られ、途中で中断してソースを調整することもでき、最後に引用付きの構造化されたレポートを受け取ります。

• 起動方法：/Deepresearch と入力する、ツールメニュー (+) から Deep research を選ぶ、またはサイドバーのメニューから開きます。Work では + メニューまたは Plugins から開きます。
• サイトの限定：Sites → Manage sites で、指定したサイトだけを使うように制限できます。「Prioritize these sites」を選ぶと、それらのサイトを優先しつつ、web 全体も許可します。
• レポート：全画面で表示され、目次、出典、アクティビティログを含みます。Markdown、Word、PDF としてダウンロードできます。
• 接続済みの apps：読み取り操作のみを使い、書き込みは行いません。
• legacy モデルを選べます。利用量はプランによります。月ごとの固定枠があるプランでは、30日ごと（初回利用から数えます）にリセットされます。すべての国で使えるわけではありません。

ChatGPT Work

Work は、長時間・複数ステップで、納品可能な成果物（文書、スプレッドシート、スライド、レポート、Site）を出力するモードです。

• 実行環境：web と mobile ではクラウド上です。デスクトップではクラウドかローカルを選べます。クラウドの Work の会話は web、mobile、デスクトップで同期されます。
• Cloud browser：Work には独自のクラウドブラウザがあり、web ページの読み取り、クリック、フォーム入力ができ、ログイン後のサイトでも操作します。ログイン、入力、確認が必要な場面では一時停止します。有料プラン限定で、Free と Go には含まれません。
• デスクトップの機能：内蔵ブラウザ、ブラウザ拡張（Chrome、Edge、Brave、Opera、Vivaldi）、Computer Use、appshots、site tools（WebMCP）。
• 長いタスク：デスクトップ、CLI、IDE では /goal で目標と検証条件を設定し、/plan で先に整理できます。web では Work を使い、prompt に結果、制約、レビュー基準を書き込みます。

旧 agent mode を現行の機能として書かないでください。公式の ChatGPT agent ページの冒頭に、agent はもう提供されないと明記されています。

セキュリティ：プロンプトインジェクション

agent 系の機能に対する公式のセキュリティ上の推奨事項は、もともと ChatGPT agent のページに書かれていたもので、その原則は Work の cloud browser にも同様に当てはまります。

• タスクに必要な apps だけを有効にする。
• 「メールを調べて全部処理して」のような、あいまいで制限のない指示は避ける。
• 不審な動作を見つけたらすぐに停止する。
• 機密性の高いログインは、takeover で自分で操作する。

Scheduled tasks

入口は Scheduled で、1回限り、定期、変化の監視、イベントトリガーのタスクを作成できます。通知は Push か Email を選べます。

• Free は1日最大1回のみで、時間帯も柔軟（朝、午後、夜）です。毎時や正確な時刻の指定には有料プランが必要です。
• イベントトリガー（2026-08-25 開始）：Gmail の新着メール、Slack チャンネルの新着メッセージ（そのチャンネルに @ChatGPT を追加する必要があります）、GitHub の PR アクティビティ。Plus 以上のみで、Free と Go にはありません。
• タスクのリンクを共有でき、相手は独立したコピーを作成します。
• Voice、GPTs、Locked chats には非対応です。
• 完了したスケジュールタスクも、Chat で利用枠を消費することがあります。

公式の推奨：定期的なタスクは、まず通常のチャットで prompt を調整してから、スケジュールに設定してください。

どう選ぶか

出典：Deep research in ChatGPT、ChatGPT Work and Codex、Using cloud browser in ChatGPT、ChatGPT agent、Scheduled tasks in ChatGPT、Features、Long-running work、Use ChatGPT（2026-11-06 確認）

Plugins、Apps、MCP

以前の connectors、apps、GPTs は、現在は plugins に統合されています。この章では、plugin の構造、インストールと呼び出しの方法、custom MCP、そして GPTs の引退と移行を扱います。

Plugin とは

plugin は次の部分で構成されています。

インストールと呼び出し

• サイドバーの Plugins カタログ → Install plugin → 指示に従って Connect します。
• 会話の中で @ でメンションするか、+ メニューから呼び出します。一部の plugin はデスクトップでのみ使えます。
• カタログはどのプランでも見えますが、インストールして使えるかどうかは、プラン、workspace、ロール、地域によります。Go でよくある制限は、一部の機能に Plus 以上が必要というものです。
• 2026-09-17 から、すべてのプランで、plugin に複数のアカウント（たとえば個人用と仕事用）を接続できるようになり、Gmail、Google Calendar、Contacts だけの制限はなくなりました。
• Plugin Creator：カタログからインストールしたら、@plugin-creator を使って、会話形式で自分の plugin を作れます。

Custom MCP server

Business と Enterprise / Edu の web 版が、完全な MCP に対応しています。

1. Plugins → + → Add custom MCP server に進みます。
2. 公開された HTTPS の MCP endpoint を入力するか、Secure MCP Tunnel を使います。
3. リスクの警告を確認します。

Business プランでは、admin と owner だけが作成と公開をできます。個人向けプラン（Free、Go、Plus、Pro）で custom MCP を追加できるかどうかは、本ガイドが確認した公式ページには記載がないため、Plugins の画面を基準にしてください。

公式の Dev Day のページには、MCP Events のドラフト仕様も記載されています。接続した app でイベントが発生したときに、plugin が automation を起動できるようにするためのもので、現在はドラフトであり、公開済みの機能として扱わないでください。

GPTs の引退

• 個人アカウント（Free、Go、Plus、Pro）では、新しい GPT を作成も公開もできなくなりました。
• 既存の GPT は引き続き使え、権限に応じて編集できます。モバイル app では使うことだけができ、作成はできません。
• 影響を受ける Enterprise workspace では、新規 GPT 作成の終了日は 2026-10-26 です。
• 標準の引退日は 2026-12-11 です。FedRAMP と、延期が承認された workspace は 2027-02-11 です。
• 移行後は、元の GPT は閲覧専用になります。

移行時の注意事項は次のとおりです。

• custom actions は移行されません。app connector またはカスタム MCP に置き換える必要があります。
• モデルの選択、conversation starters、過去のチャットは引き継がれません。
• 引退前の GPT の制限は、knowledge ファイルが最大 20 個、1ファイルあたり 512 MB です。

確認日時点で標準の引退日まで1か月あまりしかないため、GPT に頼ったワークフローがある場合は、公式の Migrate custom GPTs のガイドに沿って、先に棚卸しをすることをおすすめします。

出典：Plugins in ChatGPT、Connecting custom MCP servers in ChatGPT、Creating and editing GPTs、Migrate custom GPTs、DevDay 2026、ChatGPT release notes の 2026-09-11、2026-09-17 の各項目（2026-11-06 確認）

Dots、Space、Sites

これら3つの機能は主に Pro 以上のプラン向けで、公開されてからまだ間もありません。地域、プラン、課金条件にかなりの制限があるため、使う前に必ず自分の条件を確認してください。

Dots

Dots は always-on agent です。独自のクラウドコンピュータとブラウザを持ち、会話と会話の間も、あなたが任せた目標を進め続けます。基盤は GPT-6 Astra で、2026-11-04 からは GPT-6.1 Terra も動作モデルの1つになりました。

誰が使えるか

• Pro 100、200、500（18歳以上、EEA、英国、スイスを除く）と Business Premium。
• Enterprise、Edu、Healthcare は 2026-11-18（billing 開始日）から既定でオンになります。workspace がオプトアウトを選んだ場合を除きます。
• UAE に駐留する workspace は対象外です。mobile web には非対応です。

利用量

• dot との会話は ChatGPT の利用枠に含まれません。dot が Work や Codex で起動したタスクは、対応する利用枠に含まれます。
• 公開後の最初の1か月は拡張された利用枠です（最初の月はプランの利用枠に含まれません）。その後の各プランの条件は、公式がまだ公表していません。

制限

• dot は間違えることがあり、タスクを停止しても、完了済みの操作は元に戻りません。
• 一度に接続できる個人のコンピュータは1台だけです（app を開いておく必要があります）。
• クラウドブラウザとローカルブラウザの session は別々です。クラウドブラウザをブロックするサイトもあります。

操作と入口：Pause、Activity、Scheduled、Take over。2026-10-28 から、米国の Pro ユーザーは iMessage または RCS で dot にテキストメッセージを送れます（beta、サードパーティのメッセージプロバイダ Linq 経由）。

Space

Space は、Pages、ファイル、スライドの共同作業スペースです。Page を共有しても、あなたのプライベートなチャットやメモリは公開されません。2026-10-16 に ChatGPT Slides が追加され、PowerPoint、PDF、Google Slides にエクスポートでき、対象の Pro、Business、Enterprise に段階的に開放されています。

Space が Library に置き換わることの説明は第6章を参照してください。

Sites

Sites では、会話を通じてウェブサイトを構築し、ホスティングし、共有できます。既存の互換性のあるプロジェクトをホスティングすることもできます。

• プランには月ごとのホスティング枠が含まれています。ホスティングは 2026-12-31 まで無料で、2027-01-01 から計測が始まります。
• 各サイトには D1 データベースがあり、容量は 10 GB です。生の TCP には非対応です。
• 2026-10-15 から、Plus と Pro の Site の数に固定の上限はなくなりました（利用量とストレージの制限は引き続きあります）。
• 2026-09-03 から、workspace 外の指定した相手と共有できます。

使う前のチェックリスト

1. 自分のプランと所在地域が対象かどうかを確認します。
2. 自動で実行されてはいけない操作を考えておき、必要なら途中で Take over します。
3. Sites を使う場合は、2027-01-01 から計測が始まることを予算に入れておきます。

出典：Dots、Space、Sites、ChatGPT release notes の 2026-09-03、2026-09-29、2026-10-15、2026-10-16、2026-10-28、2026-11-04 の各項目（2026-11-06 確認）

開発者向け：Codex と API

ChatGPT の開発者向けの入口は Codex で、Claude Code と直接対応する種類の製品です。API はそれとは別の、独立して課金される道です。

Codex の利用可否と入口

Codex はすべての ChatGPT プランに含まれます（Free と Go も含み、利用量は異なります）。Codex Cloud は、対象の Plus、すべての Pro、Business、Enterprise、Healthcare、Education に限られ、Free と Go は含まれません。

公式は6つの入口を挙げています。ChatGPT デスクトップ app（macOS、Windows、Linux）、ChatGPT mobile app、ChatGPT web、Codex CLI、Codex IDE extension、Codex Cloud です。

Codex CLI

# macOS / Linux
curl -fsSL https://chatgpt.com/codex/install.sh | sh

# Windows PowerShell
powershell -ExecutionPolicy ByPass -c "irm https://chatgpt.com/codex/install.ps1 | iex"

# or npm / Homebrew
npm install -g @openai/codex
brew install --cask codex

プロジェクトのディレクトリで codex を実行し、Sign in with ChatGPT を選んでログインします。

ローカルの設定ファイルは config.toml（たとえば model = "gpt-6.1-sol"）です。カスタム指示は AGENTS.md に置き、web 検索は web_search = "cached" | "live" | "disabled" で制御します。Codex のローカルメモリは既定でオフで、/memories で1つの会話ごとに制御できます。

IDE と Cloud

• IDE：VS Code（Insiders を含む）、Cursor、Windsurf では Codex の拡張機能（openai.chatgpt）をインストールします。Xcode と JetBrains はそれぞれの agent 設定を使います。
• Cloud：「再利用可能な cloud environment」（開発環境の設定を記述したもので、Codex が確認とテストを行います）を作成して公開します。タスクは隔離されたワークスペースで実行され、コンピュータがスリープしていても続行でき、完了後に変更とテスト結果をレビューしてから、commit するか PR を開きます。
• GitHub：PR のコメントに @codex review と書きます。Code Review は、GitHub 経由で実行した場合にのみ Code Review の利用量に含まれます。
• Auto-review（自動レビューによる承認）：ChatGPT でログインしている場合、レビューのチェックは無料で、利用量に含まれません。

Codex の利用量と料金

メッセージ数の目安は第2章を参照してください。credits で計算する Standard の料金（1M token あたり）は次のとおりです。

Claude Code との対応

Codex の effort レベルは Light（CLI では Low）、Medium、High、Extra High、Max、Ultra です。Claude Code は low から max に加えて ultracode があります。概念は近く、名前が違います。プロジェクトの指示ファイルについては、Codex は AGENTS.md を、Claude Code は CLAUDE.md を使います。

API の入口

API と ChatGPT のサブスクリプションは別々に課金され、Plus には API は含まれません。公式は Responses API の使用を推奨しています。

pip install openai        # Python
npm install openai        # Node.js
export OPENAI_API_KEY="your_api_key"

from openai import OpenAI

client = OpenAI()
response = client.responses.create(
    model="gpt-6-astra",
    input="Write a one-sentence bedtime story about a unicorn.",
)
print(response.output_text)

モデルの価格は第3章を参照してください。旧モデルから移行するときの注意点：effort が none でない場合は、temperature、top_p などのパラメータを削除する必要があります。minimal は low に対応します。ツール呼び出しには Responses API が推奨されています。GPT-6 シリーズが承認を求めて何度も止まる場合、公式は prompt に initiative / follow-through に類する指示を追加し、AGENTS.md のような指示ファイルを確認することを勧めています。Astra はそれらに敏感だからです。

その他の入口

• Sign in with ChatGPT：対象の Plus、Pro が、参加している app に自分の ChatGPT の利用枠を使うことを許可でき、API key は不要です。現在は限定プレビューで、ビジネス向けのログインは選ばれたパートナーに限られます。
• Apps SDK：Apps SDK と MCP を使って ChatGPT apps を構築します。本ガイドではその内容をページ単位では確認していないため、公式の Building with the Apps SDK を参照してください。
• Pro と対象の Business には、キャンペーンの API credits があり、ChatGPT の credits とは別で、API の組織にリンクする必要があります（2026-10-28 の release notes）。

出典：Using Codex with your ChatGPT plan、Codex CLI、Codex IDE extension、Codex Cloud、Quickstart、Pricing、Models、Web search、Memories、DevDay 2026、API Quickstart、Using the latest model、ChatGPT release notes（2026-11-06 確認）

プライバシーとデータ管理

この章は全員に読んでいただくことをおすすめします。ポイントは次のとおりです。個人向けプランでは、既定であなたのコンテンツがモデルの改善に使われるため、自分でオフにする必要があります。ビジネス向けプランは既定では使われません。

学習データのオプション

• 個人向けプラン（Free、Plus、Pro）は、既定でコンテンツをモデルの改善に使います。
• オフにする方法は2つのうち1つで、ChatGPT の会話にも Codex のタスクにも有効です。Settings → Data controls → Improve the model for everyone をオフにするか、Privacy Portal の「Do not train on my content」を使います。
• 学習をオフにしても、チャットが削除されたり非表示になったりすることはありません。
• Business、Enterprise、Edu、Healthcare、そして API は、既定ではコンテンツを学習に使いません。

見落としやすい例外

1. 返答に高評価や低評価を付けてフィードバックを送信すると、関連する会話全体が学習に使われる可能性があります。すでに学習をオプトアウトしていても同様です。
2. Codex には独立した「Include environments」設定があり、ChatGPT の設定を変えても連動しません。
3. Trusted Access（たとえば Daybreak）の session 内では、学習をオフにしていても、やり取りの内容がサイバー乱用対策の強化に使われることがあります。
4. Voice には独立した学習データ共有の設定があります。
5. OpenAI Support とのやり取りは、Improve がオンの場合、改善に使われることがあります。

Temporary Chat

• 履歴に残らず、メモリを作成・更新せず、一時的な状態のままであれば学習に使われません。コピーは安全目的で30日間保持されることがあります。
• 2026-08-27 から Personalized（メモリ、custom instructions、plugins を使える。チャットを始める前に決める必要があり、後から変更できません）または Unpersonalized（既定）を選べます。
• 後から通常のチャットとして「保存」でき、その後はアカウントの設定に従います。
• 広告は表示されません。Temporary Chat での writing block と code block の編集は保持されない場合があります。

Locked chats

2026-10-20 に開始されました。4桁の PIN またはデバイス認証で開き、履歴、ピン留め、検索から非表示になります。保持と学習の設定には影響せず、スケジュールタスクはロックされたチャットに対応していません。

データのエクスポート

• 場所：Settings → Data controls → Export data → Confirm export、または Privacy Portal。
• Free、Go、Plus、Pro と対象の Edu が使えます。Business、Enterprise、Healthcare にはセルフサービスのエクスポートはありません。
• 通知はメールまたは SMS で届き、最長7日かかります。ダウンロードリンクは 24時間後に失効します。
• ZIP にはチャット履歴とその他のアカウントデータが含まれます。削除したチャットは復元できません。
• Business workspace に統合する場合は、統合の前にエクスポートしてください。

アカウントの削除

個人向けプランは設定からセルフサービスで削除でき、削除は永久です。管理された workspace ではセルフサービスで削除できません。メモリ削除の落とし穴は第6章を参照してください。

Privacy Center と Security history

• Privacy Center（2026-09-21）：チャットのプライバシー、メモリ、パーソナライズ、データの利用、接続済みの apps、アカウントのセキュリティをまとめたものです。場所は web のアカウントメニュー → Help → Privacy Center です。
• Security history（2026-09-25）：Settings → Security and login で、最近のログインとセキュリティ設定の変更を確認できます。

検索と位置情報

検索では、書き換えられたクエリが検索パートナーに送られます。おおよその位置は IP から取得され、正確な位置情報は既定でオフです。詳細は第4章を参照してください。

広告

Free と Go では広告が表示されることがあります。公式の説明では、広告のパーソナライズをオフにして広告データを消去でき、広告は健康、メンタルヘルス、政治などのセンシティブな話題の横には表示されません。広告の詳細は公式の Ads in ChatGPT ページを基準にしてください。

おすすめの設定の順序

1. まず、OpenAI にあなたのコンテンツを学習に使わせるかどうかを決め、オフにする必要があるなら先にオフにします。
2. Memory と Reference chat history が想定どおりかを確認します。
3. センシティブな話題には Temporary Chat（Unpersonalized）か Locked chats を使います。
4. Work の cloud browser や Dots を有効にする前に、第7章のプロンプトインジェクション対策を参照します。
5. Codex を使っている場合は、「Include environments」も別途確認することを忘れないでください。

出典：Data controls in ChatGPT、How your data is used to improve model performance、Temporary chat in ChatGPT、Exporting your ChatGPT history and data、Scheduled tasks in ChatGPT、Ads in ChatGPT、ChatGPT release notes の 2026-09-21、2026-09-25、2026-10-20 の各項目（2026-11-06 確認）

プロンプトのコツとよくある質問

公式のプロンプトに関する推奨事項は、実はとても素朴です。望む結果をはっきり伝え、そのうえで必要な文脈と境界を補います。この章では、公式の prompting ガイドと、使っていて最もよく出会う制限を整理します。

公式の基本フレームワーク

Prompt は質問、指示、目標のいずれでも構いません。役に立つ部分は次の4項目で、必要なものだけを入れます。

いくつかの原則があります。

• 手順ではなく結果を記述します。プロセスそのものが重要な場合にだけ、プロセスを記述します。
• 文脈を補います。ファイルを添付する、スクリーンショットを添付して領域を示す、出典がほしいときは検索を使う、project でファイルを共有する、@ で plugin を呼び出す、などです。会話をまたぐ好みは custom instructions に、1回限りの詳細は prompt に入れます。
• 境界の例：承認済みの日付と予算の数字は残す。提供された出典だけを使い、不足は推測せずに明示する。内容を下書きしても送信はしない。
• 重要な作業では、最後に自己チェックをさせ（たとえば、すべてのアクション項目に担当者と期限があること、検証できない主張を明示することなど）、そのうえで自分でももう一度レビューします。
• やり直す代わりに追加で質問します。冒頭をもっと直接的に書く、提案を前に移す、出典を加える、プランを変える、などです。
• Codex での作業中は Steer（実行中のタスクに加える）か Queue（次のラウンドに回す）ができます。CLI では Enter が steer、Tab が queue です。

一般的な推奨事項（prompt engineering のヘルプページより）：明確で具体的にする、反復して修正する、形容詞で口調を指定する、複雑なタスクは小さく分ける、複数の選択肢を求めることもできる。

Work のプロンプトのコツ

• 関連する出典だけを入れ、日付の範囲を絞ります。
• 対象読者、形式、長さを定義します。
• 必須の作業と、任意の装飾を区別します。
• 方法が重要なときは、先に計画を求めます。
• 送信、公開、他の人が依存している情報の変更をする前には、承認を求めます。
• やりすぎているときは、停止するか絞り込みます。
• 定期的なタスクは、まず通常のチャットで prompt を調整してからスケジュールに設定します。

Codex のプロンプトのコツ

• 挙動、関連するコードや再現手順、制約、そして検証方法を示します。
• まず /plan で調査します。
• バグを直すとき：まず再現し、最小の patch を提案し、可能なら回帰テストを追加し、再現を再実行します。
• どのコマンドを実行し、どんな結果だったかを報告させます。

公式の prompting ページには、GPT-6 専用のコツはありません。本ガイドの確認範囲では完全な GPT-6 の prompting ガイドも見つからなかったため、モデル専用の書き方を別途でっち上げることはしません。

よくある質問

実用的な流れ

1. まず Chat で Instant か Medium を使って聞き方を試し、方向性を確認します。
2. 出典が必要なときは Search を、完全なレポートが必要なときは Deep research を使います。
3. 成果物が必要なときは Work に任せ、prompt に結果、制約、レビュー基準をはっきり書きます。
4. 固まった好みは custom instructions か project instructions に書き、毎回書き直さないようにします。

出典：Prompting、Long-running work、Use ChatGPT、How do I create a good prompt for an AI model、Prompt engineering best practices for ChatGPT、GPT-6 and other models in ChatGPT、About ChatGPT Pro tiers、ChatGPT Free Tier FAQ、Using the latest model（2026-11-06 確認）

Claude、Gemini との位置づけの違い

この章では、公式ページという根拠のある製品構造とプランの違いだけを書き、「どのモデルが賢いか」は比較しません。各社の benchmark はいずれも自社が公開したもので、本ガイドは互いに比較できる信頼できる公式データを入手していません。モデルの品質は、自分の仕事で試してください。

プランと価格の比較

次の表は、各社の公式料金ページが 2026-11-06 に表示していた内容です。新台湾ドルは参考価格で、米ドルは各社のページによるものです。

Gemini のプライバシーの既定値、広告、より詳細なモデル仕様については、本ガイドは公式ページという根拠を得ていないため、比較に含めていません。

根拠のあるいくつかの観察

1. ChatGPT は、チャット、Work の成果物、Codex、音声、画像、スケジュールを同じアカウントの中にまとめています。公式はこれを Chat、Work、Codex の3つのモードと呼び、2026-12 から Chat と Codex の利用枠を統合すると予告しています。これは製品構造の事実であり、品質のランキングではありません。
2. 有料の段階が最も細かい：ChatGPT は Go $8、Plus $20、Pro $100 / $200 / $500 です。Claude は $20、$100、$200 です。Google は台湾向けページで NT$165、650、3,300、6,500 です。価格帯はとても近く、違いは利用枠の計算方法と含まれる機能にあります。
3. 利用量のルールは各社で異なり、しかもすべて変化しています：ChatGPT は「Instant は無制限、推論とツールにはそれぞれ上限があり、Work と Codex は token か credit で計算」です。Claude は5時間ごとと週ごとの倍数で計算します。Google は compute units で、5時間ごとにリセットされ、週ごとの上限があります。比較するときは、実際のワークフローが上限にぶつかるかどうかを見る必要があり、月額だけで比べてはいけません。
4. 開発者向けは直接対応します：ChatGPT の Codex（CLI、IDE、Cloud、デスクトップ）と Claude Code は同じ種類の製品で、どちらも CLI、IDE 拡張、クラウドタスク、プロジェクトの指示ファイルを持っています（Codex は AGENTS.md、Claude Code は CLAUDE.md）。Claude Code の詳細は、このサイトの Claude Code 完全ガイドを参照してください。
5. プライバシーの既定値：ChatGPT と Claude のビジネス向けプランは、どちらも既定ではデータを学習に使いません。個人向けプランについては、ChatGPT は既定で改善に使い、オプトアウトできます（第11章を参照）。Claude のページには、コンシューマー向けプランでオプトアウトできると書かれています。
6. 広告は ChatGPT 特有の変数です：Free と Go には広告があり、Plus 以上にはありません。ほかの2社のページについては、本ガイドは対応する公式の説明を見つけられなかったため、結論は出しません。

どう選ぶか

• 主な作業が会話、検索、スライドや文書の成果物の作成で、音声や画像も使いたい：まず Plus から試し、利用枠が足りないと感じたら Pro を検討します。
• コーディングが中心：Codex と Claude Code は、どちらも自分のプロジェクトで実際に一通り試す価値があります。比較のポイントは、利用枠の壁にぶつかるかどうかと、ワークフローがスムーズかどうかで、ランキングではありません。
• チームでの利用：Business は既定でデータを学習に使わず、Standard と Premium のシートを混在できます。

どれを選ぶにしても、利用枠とプランは1～2か月のうちに調整される可能性があります。決める前に、公式ページでその時点の条件を確認してください。

出典：ChatGPT pricing、About ChatGPT Pro tiers、Understanding ChatGPT and Codex usage limits、Claude pricing、Google のサブスクリプションプラン（台湾向け表示）（2026-11-06 確認）